Glucides : définition, rôle, bienfaits, où les trouver
Glucides : définition, rôle, bienfaits, où les trouver
Jun 2, 2023
santemagazine.fr
Tu veux savoir comment identifier les glucides simples et complexes ? Les glucides simples sont rapidement absorbés par l’organisme et fournissent de l’énergie immédiate. On les trouve dans : 🍯 Le fructose (fruits, miel) 🥛 Le lactose (produits laitiers) 🍬 Le saccharose (bonbons, boissons sucrées), qui lui favorise la prise de poids. Les glucides complexes sont digérés plus lentement et fournissent une énergie plus durable. Ils sont présents dans : 🌾 Céréales complètes (riz, avoine, pain comp
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