🥊 5 choses que tu dois faire pendant ton shadow Le shadow boxing, c’est bien plus que “taper dans le vide”. Si tu veux vraiment progresser, chaque round doit avoir une intention. Dans cette vidéo, je te montre 5 éléments indispensables à intégrer pendant ton shadow : ➡️ Les déplacements : apprendre à bouger sans te découvrir ➡️ Les esquives : slips, rolls, head movement pour éviter les coups ➡️ Les blocages : protéger intelligemment sans casser le rythme ➡️ Les petits enchaînements : simples, p

🥊 3 ENCHAÎNEMENTS SIMPLES ET EFFICACES EN BOXE ANGLAISE Dans cette vidéo, je te montre 3 combinaisons fondamentales à intégrer dans ton shadow, sac de frappe ou sparring. Idéal pour travailler la coordination, la vitesse et la précision 👊 🔥 Enchaînements travaillés : ➡️ 1-2-3C Jab – Cross – Crochet au corps Parfait pour ouvrir la garde avec le direct et finir en rotation explosive. ➡️ 1-2-4C Jab – Cross – Crochet arrière On engage le haut du corps et on termine fort avec le bras arrière en pu

🔥 5 MANIÈRES DE FRAPPER PLUS VITE EN BOXE ANGLAISE 🔥 Tu veux gagner en vitesse de frappe, être plus explosif et surprendre ton adversaire ? Dans cette vidéo, je te montre 5 leviers essentiels pour frapper plus vite et plus efficacement en boxe anglaise 👊 👇 AU PROGRAMME 👇 1️⃣ Travailler la force 👉 Plus de force = plus de potentiel de vitesse (si elle est bien utilisée). On parle de force utile pour le boxeur, pas de gonflette. 2️⃣ Le travail avec élastique 👉 Un excellent outil pour dévelop