Academia do Jejum on Instagram: "Variar a duração do jejum ao longo da semana é essencial para melhorar a flexibilidade metabólica, especialmente para as mulheres. Um dos maiores erros é fazer o mesmo protocolo de jejum todos os dias. ❌ Embora o jejum ajude a queimar gordura após o esgotamento do glicogênio, repetir o mesmo padrão diariamente pode levar o corpo a se adaptar, desacelerando o metabolismo e dificultando a perda de gordura. A alternância entre dias de jejum curto e longo imita o cic

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